Mietitkö terapiaa? Tarvitsetko apua päätöksentekoon tai muutokseen? Jokainen kokee välillä epävarmuutta ja hallinnan tunteen menetystä. Mitä sinulle tapahtuu, kun et voi hallita tilannetta? Miten käsittelet tilannetta?  

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on nopea ja juuri sinun tarpeisiisi räätälöity täsmäapu tilanteeseesi. Joskus kerta tai useampi voi kirkastaa haasteen. Löydät itsestäsi paljon voimaa ja saat oman selviytymiskartan, jonka avulla pystyt ylläpitämään hyvinvointiasi.

Lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua. Lyhytterapiaan voit tulla omana itsenäsi juuri sellaisena kuin olet, ilman lähetettä. Lyhytterapiasta ei kirjata mitään Kantaan. 

Terapiaani on hakeuduttu seuraavissa tilanteissa:

Kriisit ja traumat, ahdistuneisuus - ahdistuneisuuden, pelkojen ja pakkotoimintojen kognitiivisen lyhytterapian erityismenetelmät

Riippuvuudet  -  esimerkiksi päihderiippuvuus, peliriippuvuus. riippuvuuksien lyhytterapeuttiset hoitomuodot

Stressi, kuormitus  -  ylivirittyneisyys, alivirittyneisyys, motivoiva työote, muutoksen esteiden poistaminen

Ero  -  tunnelukkojen tunnistaminen, häpeän ja syyllisyyden käsittely, henkilön elämänkokemuksellisen tiedon käyttö ja lapsuuden mielikuvat 

Suru  -  elämän hauraus ja rajallisuus

Ihmissuhteet, parisuhdeasiat - tunnelukkojen tunnistaminen, häpeän ja syyllisyyden käsittely, henkilön elämänkokemuksellisen tiedon käyttö ja lapsuuden mielikuvat              

Kipu - kipupotilaan kohtaaminen 

Väsymys, levottomuus - vaihtelevien mielentilojen kuvaaminen ja muokkaaminen

Unettomuus, uupuminen - psykofyysinen keho  

Ajanhallinta - narratiiviset ja ratkaisukeskeiset tekniikat

Omat rajat - tunnelukkojen tunnistaminen, tunteiden ja ajatusten reflektointi ja uskomusten käsittely (kognitiivinen työote)

Työelämän ja arjen haasteet - toiminnalliset työmenetelmät (kuvan ja tarinan hyödyntäminen), tunteet ja ajatukset 

Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukeminen - psykofyysinen keho

  

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia antaa uusia näkökulmia ja kirkastaa ajatuksia. Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukeminen; Omien psyykkisten voimavarojen kehittäminen, mielen tasapaino ja joustavuus lisääntyvät ja antavat näin voimavaroja tarvittavaan muutokseen ja arkeen. Itsetuntemus lisääntyy ja opit ymmärtämään itseäsi paremmin.